Chế độ ăn cho người cao huyết áp một cách hợp lý

Người cao huyết áp  có chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường, là yếu tố của nguy cơ tim mạch rất nguy hiểm. Thế nên chế độ ăn cho người cao huyết áp có vai trò rất quan trọng, đồng thời kết hợp lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Người cao huyết áp cần khống chế cân nặng

Người bị huyết áp cao đa số thường bị béo phì. Béo phì và huyết áp tăng là gánh nặng cho tim mạch. Béo phì và huyết áp tỉ lệ thuận với nhau khi cân nặng tăng thì huyết áp có thể tăng theo.

Thế nên việc khống chế cân nặng, mặc dù huyết áp không có sự thay đổi lớn thì các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở cũng giảm đi phần nào. Cần hạn chế tiếp thu năng lượng, đảm bảo cân nặng ở mức ổn định, bình thường rất quan trọng đến việc trị huyết áp cao.

Cân nặng chuẩn (kg) = [chiều cao (cm) – 100]x 0.9

Cân nặng  nằm trong khoảng 10% là thuộc diện bình thường, hơn 10%  là quá cân còn vượt quá 20% là béo phì.

Hiểu được điều này thì nên tiết chế thiết lập chế độ ăn cho người cao huyết áp ngay bằng cách giảm béo, chỉ ăn 1 – 2kg trên tuần

Người có chỉ số huyết áp cao ăn uống cần lưu ý

Hạn chế ăn thức ăn có nhiều chất béo, đặc biệt là béo động vật như mỡ heo, thức ăn chiên, xào, rán.

Hạn chế ăn giàu cholesterol như nội tạng động vật tim, gan, thận

Ăn hơi nhạt, đừng quá mặn

Hạn chế ăn đồ ngọt, đường fructose, glucose, saccharose sẽ làm tăng đường máu, máu nhiễm mỡ

Tránh tiếp thu quá nhiều caffeine có trong trà, cà phê…

Chọn các thức ăn có chứa nhiều trái cây như rau cần, chuối, nấm mèo, cà chua, hải sâm, rong biển… để bảo vệ mạch máu, giảm béo, có tác dụng kiểm soát huyết áp cao rất tốt

Ăn ít, chia nhiều bữa, không ăn quá no, chọn thực thực đơn cho người cao huyết áp một cách hợp lý

Lý do cần ăn nhiều trái cây, rau quả

Vì trong rau quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Các sinh tố giúp cho việc điều trị và hỗ trợ huyết áp đó là vitamin C và vitamin E. Vitamin  C  có chức năng là chất oxy hóa, làm giảm cholesterol, tăng tính đàn hồi của mạch máu. Còn vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa chất béo không bão hòa oxy hóa, đảm bảo cho màng tế bào được hoàn chỉnh, phòng ngừa xơ cứng động mạch.

Khoáng chất có tác dụng rất mạnh đến việt phát sinh và mất kiểm soát của huyết áp, bệnh mạch vành, mỡ trong máu

Kẽm, Crom, Selen giúp cho lipid và glucid chuyển hóa, iod giúp ức chế hấp thụ cholesterol trong đường ruột, kali giúp kiểm soát chỉ số huyết áp.

Đó là những lý do khuyến cáo thêm trái cây vào thực đơn cho người cao huyết áp.

Hạn chế ăn nhiều muối ăn

Người cao huyết áp với lượng hấp thu muối hằng ngày nên dưới 3g, nước tương hoặc nước mắm dưới 5g, hạn chế lượng muối tiếp nhận vào cơ thể

Thêm muối vào các món ăn nên cần điều chỉnh sao cho phù hợp có thể chế biến xong rồi mới thêm muối, những món xào nên xào xong rồi mới nêm nếm nước tương hoặc nước mắm.

Đối với những người có bệnh lý hạn chế tối đa lượng muối trong các bữa ăn khi nêm nếm.

Huyết áp cao không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng  có thể kiểm soát, hạn chế sự tăng  lên của chỉ số huyết áp bằng cách chọn cho mình thực đơn cho người cao huyết áp một cách hợp lý. Đồng thời chọn những món ăn phù hợp kết hợp với chế độ luyện tập thể chất để bảo vệ sức khỏe mình nhé.

Read More

Những món ăn cho người cao huyết áp cần biết

Bệnh cao huyết  áp là bệnh rất phổ biến cho người lớn tuổi. Chọn lựa lối sống lành mạnh và lựa chọn những món ăn cho người cao huyết áp sẽ giảm nguy cơ và có thể kiểm soát bệnh.

Dưới đây là một số món ăn cho người cao huyết áp mà bạn nên biết:

Cá hồi nướng sốt mật ong

Ai cũng biết giá trị dinh dưỡng và tươi ngon của cá hồi. Nó lại giúp cải thiện các bệnh lý về tim mạch, hơn hết giúp cải thiện về huyết áp cao hiệu quả

• Nguyên liệu: cá hồi phi lê, mayonnaise, giấm balsamic, mật ong, hạt vừng, dầu oliu, tỏi ( xay nhuyễn). Tùy vào mùi vị của mỗi người mà nêm nếm khác nhau.

• Cách tiến hành:

Trộn đều,  mịn hỗn hợp mayonnaise và giấm balsamic sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào, không bỏ cá. Sau khi hỗn hợp được trộn đều, quét hỗn hợp lên mỗi miếng phi-lê. Tiếp đó nướng đến khi mặt  cá hơi giòn trong vòng 15 – 20 phút. Dùng nóng là ngon nhất.

Đây là món ăn thích hợp cho mỗi bữa ăn đặc biệt là người tăng huyết áp. Cần thêm nó vào thực đơn trong tuần của bạn để bảo vệ sức khỏe của bạn. Tập cho bản thân có nếp sống lành mạnh.

Gỏi bó xôi rau cần

Đây là món ăn cho người cao huyết áp, bệnh mạch vành, cao mỡ máu, táo bón… không những ngon mà còn bổ dưỡng,vì thế bạn nên đưa nó vào danh sách chế độ ăn của bạn.

•     Nguyên liệu:

Rau bó xôi, rau cần non, muối, bột nêm, dầu mè, giấm, nước tương

Rau  cần non có tính mát, vị ngọt, công năng thanh nhiệt, cầm máu, trị huyết trắng.

Rau bó xôi vị ngọt, tính mát, công năng thanh nhiệt,chứa nhiều sắt.

•  Cách tiến hành:

Rau cần và rau bó xôi rửa sạch,thái đoạn, chần 2 phút, với rau nhúng ngay vào nước lạnh để rau được xanh

Dùng muối, bột nêm , dầu mè, giấm, nước  tương  rưới lên rau, trộn đều là hoàn thành món gỏi thơm ngon.

Gỏi bó xôi rau cần giúp dưỡng huyết nhuận táo, thanh nhiệt, bổ dưỡng phù hợp cho các bữa ăn theo chế độ.

Cà ri rau củ

Mỗi tuần chúng ta nên thay đổi khẩu vị bằng những món rau củ nhưng lại bắt mắt, thơm ngon, bổ dưỡng .Cà ri rau củ là món được lựa chọn ưu tiên bởi nó không những vừa đẹp mắt mà còn bổ dưỡng.

Qua những nghiên cứu cho rằng cà ri rau củ có công dụng hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe

•  Nguyên liệu:

Dầu, đậu phụ cắt khối, khoai lang cắt khối, nước cốt dừa, bột cà ri, đậu que cắt nhỏ, đường, muối, nước chanh, rau mùi

Đậu phụ có tính hàn, vị ngọt có công năng thanh nhiệt giải độc, chứa nhiều đạm thực vật và Kali

Các vị nêm nếm mỗi vị cần vừa đủ tùy vào khẩu vị người dùng

• Cách tiến hành:

 Chảo được đun nóng cho dầu vào cho sôi. Cho đậu phụ vào rán đều cho đến khi đậu phụ vàng tầm 6 – 8 phút.

Cũng như đậu phụ tương tự như  khoai lang, rán đến khi khoai lang chín vàng

Đun sôi hỗn hợp nước cốt dừa, bột cà ri sau đó cho đậu phụ, đường, đậu que vào. Đun sôi hỗn hợp đến khi đậu mềm. Nêm nếm bằng hỗn hợp khẩu vị và nước cốt chanh.

Trình bày ra tô, rắc rau mùi lên trên. Dùng nóng là ngon nhất

Đây là món ăn  cho người cao huyết áp là rất hiệu quả và nguyên liệu toàn là rau củ, lại bổ dưỡng thơm ngon, tốt cho sức khỏe,…

Kết hợp chế độ luyện tập vận động khoa học cùng với dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát được căn bệnh huyết áp hiệu quả. Hy vọng những món ăn cho người cao huyết áp chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn nhé.

 

Read More

Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp gối đúng cách

Khi bước vào tuổi già tình trạng lão hoá cơ thể bắt đầu xảy ra, một trong căn bệnh khá phổ biến là thoái khớp đặc biệt là thoái hoá khớp gối vì bộ phần này gánh phần lớn trọng lượng cơ thể. Đau nhức xương khớp, giảm khả năng vận động sẽ xảy ra thường xuyên ở người bệnh này. Cách chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp gối đúng cách như thế nào, hãy tham khảo chia sẻ dưới đây của chúng tôi. 

Bảo vệ đầu gối qua các mùa

Khi chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp gối vào mùa lạnh hãy giúp và nhắc nhở họ mang vớ cao, dày hoặc mặc quần ấm để giảm cơn đau buốt, còn mùa hè hãy rửa đầu đối bằng nước mát lạnh cho sạch mồ hôi. 

Vận động vừa sức

Nhiều người nghĩ rằng khi bị thoái hoá khớp gối thì nên ngồi một chỗ, hạn chế vận động điều này không đúng. Nên hỗ trợ cho người đi bộ chậm rãi khoảng 30 phút và chia ra nhiều lần trong ngày, điều này tránh tình trạng tê cứng khớp, giúp lưu thông máu và giảm đau phần nào.

Chế độ dinh dưỡng

Khi chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp gối bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng bổ sung thực phẩm giàu canxi, axit omega 3, chất sơ như các loại cá biển, rau xanh, hoa quả, sữa…Những thực phẩm này không chỉ tốt cho xương khớp mà còn tăng cường sức khoẻ tổng thể của người cao tuổi rất tốt. 

Bên cạnh đó, cần hạn chế các món chiên xào, nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá, đồ đóng hộp.

Không lạm dụng thuốc giảm đau

Một điều bạn cần lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp đó là đừng để họ lạm dụng thuốc giảm đau. Các loại thuốc này chỉ có tác dụng tạm thời, không phục hồi tổn thương, khi lạm dụng nhiều có thể gây loét dạ dày và những nguy cơ sức khoẻ khác. 

Thay vì làm dụng thuốc giảm đau thì hãy thực hiện các biện pháp giảm đau khác an toàn hơn như:

Chườm nóng, lạnh: Bạn chỉ cần làm lạnh hoặc nóng túi chườm sau đó nhẹ nhàng đặt lên vùng khớp gối. Dưới tác dụng nhiệt nóng, lạnh sẽ làm tê các thân kinh gây đau nhức. 

Xoa bóp, massage: việc xoa bóp thường xuyên còn giúp cho các mạch máu lưu thông, khớp ít bị tê cứng và khiến cho bệnh nhân cảm thấy thoải mái, ít đau hơn.

Châm cứu: việc châm cứu sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết nên cũng có tác dụng giảm đau rất tốt.

Chú ý vệ sinh cá nhân bệnh nhân thoái hoá khớp gối

Người bị thoái hoá khớp gối hạn chế khả năng vận động, nên việc vệ sinh cá nhân gặp khó khăn. Nên khi chăm sóc bạn cần hỗ trợ họ làm vệ sinh cơ thể sạch sẽ, cắt tóc, móng tay thường xuyên. Đặc biệt với người đi vệ sinh tại chỗ hãy giúp họ mặc và thay tã đúng cách một cách nhẹ nhàng tránh làm tổn thương khớp gối.

Một lưu ý nữa bạn cần để bệnh nhân nghỉ ngơi, nằm ở tư thế dễ chịu nhất và tránh tư thế gây biến dạng khớp.

Hỗ trợ cảm xúc cho người bệnh

Với những người bị bệnh khớp khả năng vận động hạn chế và những cơn đau thường xuyên khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau buồn và dễ rơi vào trầm cảm. Cho nên khi chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp gối bạn hãy dành thời gian ngồi nói chuyện với họ, tạo cơ hội để họ nói ra cảm xúc của mình và động viên họ trò chuyện với người khác. Những hỗ trợ cảm xúc này sẽ giúp cho người bệnh có được tinh thần thoải mái và thêm động lực để điều trị bệnh.

Read More

Tã người lớn SunMate - Lựa chọn chất lượng mà vẫn đảm bảo tiết kiệm

Hiện nay, các sản phẩm tã người lớn trên thị trường vô cùng đa dạng về chất lượng cũng như giá cả, mang đến cho người tiêu dùng nhiều lựa chọn hoàn toàn khác nhau. Để tìm được một nhãn hàng uy tín, chất lượng, giá cả phải chăng luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tiêu dùng.

Và tã người lớn SunMate được xem là một trong những lựa chọn được ưu tiên hàng đầu vì không những có nhiều dòng sản phẩm phù hợp với từng nhu cầu của người sử dụng mà còn luôn đảm bảo chất lương cũng như giá cả tiết kiệm.

Các dòng sản phẩm tã người lớn SunMate:

Tã quần

Dòng sản phẩm này tập trung vào những tính năng thiết yếu, phù hợp cho từng nhu cầu vệ sinh khác nhau. Nhờ vậy, sản phẩm giúp người già hoặc người bệnh còn khả năng đi lại, thoải mái và chủ động hơn trong vấn đề vệ sinh cá nhân, không cản trở vận động phục hồi và thuận tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Tã quần SunMate có hai loại:

Tã quần siêu mềm mại: Điểm nổi bật của tã quần siêu mềm mại là bề mặt siêu mềm mại và lưng thun thoải mái, vừa vặn không để lại vết hằn trên da mà vẫn đảm bảo thấm hút tốt. Sản phẩm phù hợp với người già còn khả năng vận động và người bệnh đang vận động phục hồi, cần một sản phẩm chăm sóc vệ sinh mềm mại và dễ chịu trong quá trình sử dụng, không gây hằn hay cản trở vận động.

Tã quần siêu khô thoáng: Đặc điểm nổi trội của tã quần siêu khô thoáng là khả năng thấm hút cao lên đến 600ml nhờ lõi bông siêu thấm, ngăn không cho chất lỏng trào ngược lên bề mặt, tạo sự khô thoáng, thoải mái tuyệt đối. Sản phẩm phù hợp với người có chứng tiểu đêm, tiểu nhiều, người sau bệnh và sau phẫu thuật.

Tã quần có thể hỗ trợ người tập vận động sau phẫu thuật

Tã dán

Đặc điểm nổi trội của tã dán SunMate là mực chỉ thị màu sẽ mờ dần báo hiệu thời điểm thay tã. Đây là đặc điểm hiếm loại tã nào có, phù hợp để sử dụng cho những người hạn chế đi lại, giúp người chăm sóc biết rõ thời gian thay tã, giảm thiểu tình trạng ẩm ướt. 

Chất lượng tã SunMate

Tã SunMate không bao giờ làm thất vọng người dùng nhờ sở hữu những đặc tính như:

• Màng đáy thoáng khí dạng vải mềm mại, giúp không khí lưu thông tối đa trên toàn bộ diện tích bề mặt, thoát hơi nóng ẩm hiệu quả, giữ da luôn khô thoáng, sạch sẽ, không bị nóng bức gây tình trạng hăm tã khó chịu.
• Vách chống tràn kép ngăn chất lỏng rò rỉ ra hai bên, mực chỉ thị màu báo hiệu đến lúc thay tã khi bị phai màu.
• Lớp dẫn thấm thông minh (ADL): giúp lan tỏa đều chất lỏng, thấm hút siêu tốc và ngăn thấm ngược. Kết hợp cùng hạt gel (SAP), chống tràn hiệu quả mang lại cảm giác khô ráo, hạn chế vi khuẩn sinh sôi.
• Kích cỡ đa dạng: Tã SunMate thiết kế đa dạng kích cỡ phù hợp cho từng đối tượng sử dụng: Size M đối với người dùng có vòng bụng 60cm - 90cm, size L sử dụng cho người có vòng bụng từ 75cm - 105cm.

Giá cả tã SunMate

Tã SunMate được xem là một trong những thương hiệu có giá cả khá rẻ so với các thương hiệu khác trên thị trường có cũng chất lượng, giúp người tiêu dùng giảm gánh nặng tài chính nếu sử dụng lâu dài.

Tã người lớn SunMate có nhiều tính năng nổi trội

Bảng giá tã SunMate:

Tã quần siêu mềm mại SunMate

M9 94.000vnđ/ gói – 9.400 vnđ/ miếng

L8 94.000vnđ/ gói – 11.7500 vnđ/ miếng

Tã quần siêu khô thoáng SunMate

M8 94.000vnđ/ gói – 11.75000 vnđ/ miếng

L7 94.000vnđ/ gói – 13.429 vnđ/ miếng

Tã dán SunMate

M10 85.000vnđ/ gói – 8.500 vnd/ miếng

M/L10 98.000vnđ/ gói – 9.800 vnd/ miếng

XL10 121.000vnd/ gói – 12.100 vnđ/ miếng

M/L18: 164.000vnđ/ gói – 9.100 vnđ/ miếng

Tã người lớn SunMate có chất lượng vượt trội và giá cả phù hợp nên rất được người tiêu dùng ưa chuộng

Nhìn chung, tã SunMate có thể đáp ứng các yêu cầu trong việc chăm sóc người thân một cách tốt nhất, vừa đảm bảo được chất lượng cũng như giải quyết được vấn đề tài chính, chi phí cho người tiêu dùng.

Bạn có thể đặt mua tã tại Tabimshop: https://tabimshop.com/ hoặc thông qua hotline 1800 555 520 ext 140 để nhận được ưu đãi lên đến 15 - 22% so với bao bì nhé!

Read More

Khắc phục bệnh táo bón ở người cao tuổi như thế nào?

Có đến ⅓ số người già bị mắc chứng bệnh táo bón ở người cao tuổi khi được khảo sát. Bệnh táo bón hhh thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi, mặc dù không phải là một bệnh lý xếp loại nguy hiểm như nhiều căn bệnh tuổi già khác nhưng nếu chủ quan và không được khắc phục sớm sẽ khiến sức khoẻ và đời sống người cao tuổi bị ảnh hưởng khá lớn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh này và những cách khắc phục hiệu quả nhé.

Nguyên nhân gây bệnh táo bón ở người cao tuổi

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh táo bón ở người cao tuổi, có thể do thói quen ăn uống, do tác dụng phụ khi dùng thuốc, hoặc do ảnh hưởng từ những bệnh lý khác. 

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh táo bón ở người cao tuổi như sau:

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Một số người cao tuổi thích ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo như bơ, sữa, đường tinh chế và những loại thức ăn ít chất xơ. Ít ăn hoặc không thích ăn rau xanh và hoa quả tươi,..

• Uống ít nước: Cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh táo bón ở người cao tuổi . Đa phần người cao tuổi đều ít uống nước, nhất là những người có bệnh lý ở hệ thống thận tiết niệu hoặc các người cao tuổi có u xơ tiền liệt tuyến nên nảy sinh tâm lý không muốn uống nước, vì vậy dẫn đến táo bón.

• Do ảnh hưởng từ tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng các loại thuốc có chất tanin, thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày có chứa nhôm, lạm dụng một số thuốc có tác dụng nhuận tràng, do dùng nhiều quá không có tác dụng nhuận tràng như mong muốn nên dẫn tới bệnh táo bón ở người cao tuổi.

• Một số căn bệnh thường xảy ra ở người già cũng có thể khiến tình trạng táo bón xảy ra như tai biến, suy tuyến giáp và thậm chí là ung thư đại trực tràng.

• Ngoài ra, việc lười vận động, ít đi lại cũng là một nguyên nhân góp phần cho sự hình thành bệnh táo bón ở người cao tuổi.

Người thân trong gia đình khi chăm sóc người cao tuổi hay chủ quan với căn bệnh táo bón mà không biết rằng nếu bệnh táo bón ở người cao tuổi không được khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh lý và biến chứng nguy hiểm:

• Sự nêm chặt phân ở đại trực tràng do táo bón, khi đó người già phải rặn nhiều dẫn đến tim đập nhanh, người mệt mỏi, thậm chí là bất tỉnh hoặc đột tử do nhồi máu cơ tim.

• Khi người già bị táo bón không thể đi đại tiện được khiến phân có thể chèn lên bàng quang gây bí tiểu tiện dẫn tới thận ứ nước và lâu dài có thể biến chứng suy thận.

• Rặn nhiều lần có thể dẫn tới sa trực tràng, nguy cơ trĩ nội và trĩ ngoại, táo bón kinh niên có thể là nguy cơ đưa đến ung thư ruột già và trực tràng.

>>> Xem thêm về bệnh zona ở người cao tuổi tại:  https://sotaygiadung.com/canh-giac-voi-benh-zona-o-nguoi-cao-tuoi/

Do vậy, nếu ông bà cha mẹ có biểu hiện bệnh táo bón ở người cao tuổi bạn cần thay đổi ngay cách chăm sóc để họ sớm khắc phục được bệnh nhé.

Những cách khắc phục bệnh táo bón ở người cao tuổi

Táo bón sẽ được khắc phục nhanh chóng và hiệu quả nếu bạn áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học và trị liệu hợp lý:

• Chế độ dinh dưỡng để khắc phục bệnh táo bón ở người cao tuổi

• Ăn thức ăn có nhiều chất xơ và uống đủ nước: Chất xơ có nhiều trong rau, quả, củ và ngũ cốc thô. Chất xơ không những tạo thành chất bã mà còn đào thải những chất độc hại ra cơ thể, thu hút nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của tế bào dịch nhầy và tăng nhu động ruột. Rau quả và ngũ cốc toàn phần không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, phòng chống ung thư và nâng cao hệ miễn dịch. Những loại rau củ quả như: cà rốt, khoai lang, bơ, chuối, mồng tơi, táo đều rất hữu hiệu cho người già bị táo bón.

• Đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định và ngồi vệ sinh đúng tư thế: Để điều trị và phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổi nên tập thói quen đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng. Nếu ngồi bồn cầu, tư thế đại tiện đúng nhất là dùng ghế nhỏ kê dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ.

• Nên thường xuyên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, giúp đại tiện dễ dàng hơn nhé.

Táo bón không chỉ là bệnh lý mà còn là một vấn đề nhạy cảm tế nhị mà người già thường sẽ không chủ động nói ra cho đến khi bệnh diễn biến nặng. Là con cháu và cũng là người chăm sóc, ngoài chế độ dinh dưỡng tốt thì bạn cũng nên thường xuyên quan tâm, chủ động thăm hỏi khi cảm thấy người già có biểu hiện bệnh, để khắc phục sớm căn bệnh táo bón ở người cao tuổi này nhé.

Read More

Những cách ngăn ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi

Bệnh tim mạch ở người cao tuổi là một căn bệnh có tính chất nguy hiểm cao và cũng là bệnh người già rất phổ biến hiện nay. Bệnh tim mạch ở người cao tuổi gồm nhiều loại khác nhau nhưng phổ biến và nguy hiểm là tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này cho ông bà, cha mẹ bạn cần phải làm gì và chăm sóc ra sao?  Hãy cùng xem câu trả lời trong bài viết hôm nay nhé.

Nguyên nhân gây bệnh tim mạch ở người cao tuổi      

Bất kỳ căn bệnh nào, muốn có biện pháp ngăn ngừa hay điều trị hiệu quả bạn cần phải nắm rõ nguyên nhân gốc rễ của bệnh. Bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường do những nguyên nhân sau:

• Khi hệ thống tim mạch bắt đầu lão hóa, các mạch máu sẽ giảm dần tính đàn hồi, gây xơ vữa mạch máu, khiến lòng mạch máu hẹp lại, tim phải hoạt động nhiều hơn để có thể cung cấp đủ máu để nuôi các tế bào, các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não.

• Xơ vữa mạch máu khiến dòng chảy của máu tăng lên, áp lực chảy tăng lên, gây ra bệnh tăng huyết áp - một trong bệnh tim mạch ở người cao tuổi  thường gặp. Khi tim phải tăng cường hoạt động, đặc biệt là tăng sức và số lần co bóp sẽ dẫn đến hậu quả cuối cùng là suy tim.

• Các mạch máu bị xơ cứng và giảm dần sự đàn hồi khiến tim hoạt động cật lực hơn, tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ làm tim bị dày lên, buộc lượng máu đến tim phải nhiều hơn, trong khi các mạch máu bị xơ vữa lại hẹp, sẽ dẫn đến thiếu máu cơ tim, nguy hiểm nhất là gây ra nhồi máu cơ tim.

Những cách ngăn ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi hiệu quả

Bệnh tim mạch ở người cao tuổi có thể chủ động phòng tránh được với một chế độ chăm sóc khoa học và rèn luyện hợp lý:

Chế độ sinh hoạt

• Bỏ thuốc lá: Người cao tuổi tuyệt đối không được hút thuốc lá vì thuốc lá chứa nicotin làm co mạch máu, giảm oxy trong máu và tổn thương mạch máu khiến bệnh tim mạch ở người cao tuổi tiến triển nặng hơn. Ngoài ra, thuốc lá còn giảm lượng mỡ tốt nhưng lại tăng mỡ xấu, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

• Khám sức khỏe định kỳ: là việc làm không thể thiếu để ngăn ngừa từ sớm bệnh tim mạch ở người cao tuổi 

• Kiểm soát huyết áp: Để phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi do tăng huyết áp, người cao tuổi cần duy trì mức huyết áp dưới 120/80 (mmHg).

• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần tiến hành kiểm tra và kiểm soát thường xuyên lượng đường trong máu, đồng thời giảm lượng cholesterol để phòng bệnh về tim.

• Quản lý căng thẳng và giận dữ: những cơn nóng giận cũng là yếu tố dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch. Vì vậy, để phòng tránh rủi ro bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bạn nên tạo bầu không khí thoải mái, hạnh phúc và đầm ấm trong gia đình nhé.

Chế độ tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp người cao tuổi có mức huyết áp ổn định, ngăn ngừa béo phì, tăng cường chức năng tuần hoàn và hô hấp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì vậy, người cao tuổi cần tập luyện đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những nhóm bài tập thể dục tốt cho sức khỏe người cao tuổi là đi bộ, khiêu vũ, dưỡng sinh…. Trước khi bắt tay vào việc thực hiện một hình thức luyện tập mới, người cao tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn bài tập đó phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng

• Ít chất béo và cholesterol: Một chế độ ăn với những thực phẩm ít chất béo và cholesterol là vô cùng quan trọng trong việc phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Người cao tuổi nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các thực phẩm khác từ thực vật để bổ sung chất xơ cũng như các vitamin tốt cho cơ thể. Khi chế biến thức ăn cho người cao tuổi, bạn nên dùng các loại dầu có nhiều axit béo không no như dầu hướng dương, dầu ô liu hay tốt nhất là dầu bắp vì có chứa Plant Sterol – chất béo thực vật giúp giảm lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày.

• Hạn chế muối và đường: Ăn nhiều đường sẽ khiến tình trạng xơ vữa động mạch, tiểu đường trở nên trầm trọng hơn, còn thói quen ăn mặn chính là nguyên nhân gây huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người cao tuổi khác như suy tim, tai biến.

• Hạn chế rượu, bia: Các chất kích thích như rượu, bia có ảnh hưởng rất xấu với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh tim mạch nói riêng.

>>> Xem thêm về cách chăm sóc bệnh nhân suy tim mạch tại: https://www.sunmate.com.vn/cam-nang-song-khoe/cham-soc-benh-nhan-suy-tim-mach-tot-hon-nho-hieu-dung-ve-benh

Ngoài ra để ngăn ngừa hoặc sớm phát hiện bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bạn cần lưu ý đưa người cao tuổi trong gia đình đi thăm khám định kỳ. Bệnh lý nào khi được phát hiện sớm cũng sẽ dễ điều trị hơn. Hy vọng với những nội dung được chia sẻ bạn sẽ có thêm những cách chăm sóc ngăn ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi nhé.

Read More

Ở đâu bán tã quần người già tốt nhất

Tai biến là một căn bệnh nguy hiểm và đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là để lại di chứng nặng nề và khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Chính vì vậy, việc chăm sóc người bị tai biến là việc cần được chú ý và quan tâm hơn bao giờ hết.

Vì từng phải chăm sóc cho bố bị tai biến, nên mình đúc kết được những kinh nghiệm cần thiết để giúp người bệnh mau chóng hồi phục nhất. Hôm nay mình xin chia sẻ một số cách chăm sóc bố mẹ bị tai biến tại nhà để mọi người cùng nắm nhé.

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những chìa khoá quyết định trong những cách chăm sóc bố mẹ bị tai biến tại nhà. Bản thân người chăm sóc phải có hiểu biết nhất định về dinh dưỡng để có thể chăm sóc tốt cho người bệnh. Bạn có thể làm theo những lưu ý sau:

• Thức ăn cho người bệnh cần được ninh nhừ, cắt nhỏ, băm nhuyễn để giúp bệnh nhân dễ ăn và dễ hấp thu.

• Với những người bệnh có thể đi lại hoặc tự ăn được thì dinh dưỡng phải cân đối và đáp ứng đủ các chất cần thiết như chất đạm từ thịt, cá, trứng, đậu hũ.., chất bột đường từ gạo, mì, bánh mì...chất béo từ dầu mỡ.. rau củ quả và trái cây.

• Nếu bệnh nhân bị liệt nằm tại giường thì nhu cầu năng lượng sẽ thấp hơn, do đó các chất béo hay giàu năng lượng cần được giảm bớt.

• Chú ý hạn chế muối ăn trong các bữa ăn vì nó sẽ làm tăng huyết áp, suy yếu các thành mạch. Cách chăm sóc chế độ ăn uống của người tai biến mạch máu não rất quan trọng và phải duy trì trong một thời gian dài, thậm chí kéo dài đến suốt đời.

Tập luyện phục hồi

Tập luyện để phục hồi chức năng cho bố mẹ bị tai biến là việc làm rất cần thiết trong quá trình chăm sóc. Trong trường hợp bệnh nhẹ: tùy mức tình trạng của bệnh nhân mà cần đề ra một kế hoạch cụ thể cho bệnh nhân tập luyện hằng ngày. Bạn cần cố gắng để cho người bệnh tự làm, chỉ nên có trách nhiệm giúp đỡ, hướng dẫn khi người bệnh không thể tự làm được. Điều này sẽ giúp người già khôi phục dần chức năng, đương nhiên đây là cả một quá trình cần sự kiên nhẫn của cả người bệnh và người chăm sóc.

Ban đầu, việc tập luyện phục hồi có thể chỉ là những bài tập vận động trong sinh hoạt hàng ngày như thay quần áo. Sau đó, có thể cho người bị tai biến thực hiện các bài tập khác như tập giữ thăng bằng khi đứng, đi trong thành song song...

Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Những người bị tai biến khả năng vận động còn rất thấp. Chính vì thế, vấn đề tự vệ sinh cá nhân sẽ rất hạn chế. Thông thường, thời gian nằm một chỗ của những người này thường rất lâu nên rất dễ xảy ra các tình trạng viêm nhiễm, lở loét do tì đè.

Để cải thiện tình trạng này cần phải thường xuyên trở mình cho bệnh nhân, vệ sinh cơ thể bằng nước sạch, thường xuyên thay ra trải giường, chiếu, tấm lót và tã cho người bệnh. Đặc biệt người thân nên lưu ý chọn những loại tã có khả năng thấm hút tốt, thoáng khí và mềm mại.

Theo kinh nghiệm của mình thì tã SunMate là sản phẩm đáp ứng được những yêu cầu đó, giúp người mặc luôn cảm thấy thoải mái. Bên cạnh khả năng thấm hút, khử mùi tốt, SunMate còn có chất liệu tã mềm mại, chú trọng sự thoải mái và trải nghiệm của người dùng, giúp hạn chế tối đa tình trạng hầm, bí và khó chịu.

Tã dán giúp hỗ trợ vệ sinh cho người bị tai biến hiệu quả

Thuê điều dưỡng/ bác sĩ gia đình chăm sóc, thăm khám

Đối với những người bệnh tai biến cần tập vật lý trị liệu, việc thuê điều dưỡng cũng là cách chăm sóc người bị tai biến rất tốt. Việc này sẽ giúp giảm đi gánh nặng cho người nhà mà lại đảm bảo được hiệu quả của việc luyện tập nhờ chuyên môn và kinh nghiệm của điều dưỡng viên. Họ sẽ hỗ trợ người bệnh đúng theo kiến thức y tế, giúp người bệnh dễ dàng hồi phục thể chất và tinh thần.

Bên cạnh đó, việc theo dõi, thăm khám bệnh tình thường xuyên, định kỳ cho người bị tai biến là rất cần thiết để nắm rõ tình hình sức khỏe cũng như cách chăm sóc phù hợp với sức khỏe người bệnh.

Hiện nay, SunMate có tổ chức chương trình “Điều con muốn làm” diễn ra từ 15/08/2020 - 30/09/2020. Tại đây, SunMate sẽ cùng các bác sĩ chuyên khoa từ SIM Med đến nhà khám sức khỏe cho bố mẹ bạn đồng thời tư vấn cho bạn cách để chăm sóc cho bố mẹ tốt nhất, phù hợp nhất với hoàn cảnh cũng như tình trạng sức khỏe của người cao tuổi. Chương trình rất ý nghĩa và cách thức đăng kí cũng đơn giản lắm nhé.

Chương trình “Điều con muốn làm” hỗ trợ thăm khám sức khỏe tại nhà cho người cao tuổi

Nếu mọi người quan tâm có thể tham khảo và đăng kí tham gia tại: http://dieuconmuonlam.sunmate.com.vn/

Có thể nói, nếu chăm sóc bố mẹ bị tai biến tại nhà đúng phương pháp, sẽ cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh, giúp người già nhanh chóng trở lại hoà nhập với cuộc sống ban đầu.

Các bạn có thể mua tã dán SunMate tại Tabimshop: https://tabimshop.com/ để nhận ưu đãi, quà tặng. Còn nếu ai muốn dùng thử hoặc đặt mua số lượng lớn thì có thể gọi thẳng đến hotline hotline 1800 555 520 ext 140 để đặt hàng từ công ty luôn.

Read More